Как распознать признаки выгорания и какие шаги предпринять для восстановления эмоционального баланса.
Синдром выгорания часто возникает при длительном стрессе и ощущении бесполезности усилий. Важно вовремя заметить истощение и снизить темп работы.
Выделяйте время на полноценный отдых: прогулки, качественный сон и перерывы от гаджетов хотя бы по выходным помогают восстановить силы.
Пересмотрите свои рабочие процессы — делегируйте задачи и отмечайте даже небольшие достижения. Так легче поддерживать мотивацию и предотвратить новое выгорание.