Эмоциональное выгорание может привести к истощению всех ресурсов организма. Я помогу вам распознать признаки выгорания, восстановить энергию и научиться устанавливать здоровые границы для предотвращения рецидивов.
Что такое эмоциональное выгорание?
Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, вызванное длительным стрессом. Изначально термин использовался для описания состояния профессионального истощения, но сейчас признано, что выгорание может возникать в различных сферах жизни — от работы до родительства и ухода за больными родственниками.
Симптомы выгорания
Симптомы выгорания включают: постоянную усталость и истощение (даже после отдыха), снижение иммунитета и частые болезни, бессонницу или нарушения сна, потерю мотивации и интереса, снижение производительности, чувство беспомощности и безнадежности, негативное или циничное отношение к работе или другим обязанностям, изоляцию и отчуждение от других.
Мой подход к работе с выгоранием
Моя работа с выгоранием включает несколько этапов. Первый этап — это восстановление ресурсов организма через улучшение сна, питания и включение регулярной физической активности. Второй этап — анализ и изменение факторов, способствующих выгоранию, включая установку здоровых границ, пересмотр обязательств и изменение нездоровых паттернов поведения. Третий этап — развитие стратегий самопомощи и профилактики, включая техники управления стрессом, практики осознанности и планирование самозаботы.
Результаты работы
В результате терапии вы научитесь распознавать ранние признаки выгорания и принимать меры для его предотвращения, устанавливать здоровые границы на работе и в личной жизни, разовьете практики самозаботы и восстановления энергии, научитесь управлять стрессом и повысите устойчивость к нему. Клиенты отмечают восстановление энергии и интереса к жизни, улучшение производительности, более здоровый баланс между работой и личной жизнью и повышение общего уровня удовлетворенности жизнью.
Готовы начать работу?
Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы обсудить ваш запрос и узнать, подходит ли вам мой подход.
Записаться на консультацию
Запись на консультацию
Заполните форму на странице контактов или забронируйте время напрямую через онлайн-календарь.
Выбрать время