Депрессия может значительно ухудшить качество жизни, влияя на ваше настроение, энергию, сон и аппетит. Вместе мы разработаем стратегии для преодоления депрессивного состояния и возвращения радости жизни.
Что такое депрессия?
Депрессия — это серьезное расстройство настроения, которое характеризуется постоянным чувством грусти, потерей интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие, и различными эмоциональными и физическими проблемами, которые могут снизить способность человека функционировать на работе и дома.
Симптомы депрессии
Симптомы депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых и включают: постоянное чувство грусти или пустоты, потерю интереса к обычной деятельности, изменения аппетита и веса, проблемы со сном (бессонница или чрезмерный сон), усталость и потерю энергии, чувство вины или никчемности, трудности с мышлением и принятием решений, мысли о смерти или самоубийстве.
Мой подход к работе с депрессией
Я использую интегративный подход к лечению депрессии, который включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), поведенческую активацию и элементы майндфулнес-практик. КПТ помогает идентифицировать и изменить негативные мыслительные паттерны, которые поддерживают депрессивное состояние. Поведенческая активация фокусируется на увеличении участия в деятельности, которая приносит удовольствие и чувство достижения. Майндфулнес-практики помогают научиться жить в настоящем моменте и развивать принятие своих эмоций без осуждения.
Результаты работы
В результате терапии вы научитесь распознавать и изменять негативные мысли, которые способствуют депрессии, восстановите интерес к приятным активностям, улучшите качество сна и уровень энергии, разовьете здоровые способы справляться со стрессом и трудными эмоциями. Большинство клиентов отмечают значительное улучшение настроения, возвращение интереса к жизни и повышение общего качества жизни.
Готовы начать работу?
Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы обсудить ваш запрос и узнать, подходит ли вам мой подход.
Записаться на консультацию
Запись на консультацию
Заполните форму на странице контактов или забронируйте время напрямую через онлайн-календарь.
Выбрать время