Как устанавливать и поддерживать здоровые границы в отношениях с партнёром, семьёй и коллегами.
Чёткие личные границы помогают сохранить уважение и снизить напряжение в коммуникации. Определите, какие темы и формы общения для вас приемлемы, а какие вызывают дискомфорт.
Говорите о своих потребностях без обвинений, используя «я»-сообщения. Такие формулировки облегчают диалог и уменьшают риск конфликтов.
Не забывайте учитывать границы других людей: проявляйте интерес к их чувствам и реагируйте на просьбы. Взаимное уважение делает отношения устойчивыми и здоровыми.