Практические упражнения и методики для развития здоровой самооценки и преодоления внутреннего критика.
Здоровая самооценка строится на реальных достижениях и поддержке окружающих. Начните с небольших целей и фиксируйте каждый успех, каким бы незначительным он ни казался.
Сомневаетесь в своих силах? Сравнивайте негативные мысли с фактами и ищите подтверждения вашим сильным сторонам. Такой подход помогает бороться с внутренним критиком.
Регулярно занимайтесь тем, что приносит радость и ощущение компетентности — спортом, творчеством или хобби. Это укрепляет уверенность и позитивное отношение к себе.